[가정과생활] 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 - 인생몸매 만드는 2주 플랜

미니 박지우 지음

위즈덤하우스 2018-05-24 알라딘

고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 - 미니 박지우 지음인스타그램에서 `워너비 몸매`, `현실 다이어터`로 불리는 미니가 70kg에서 48kg으로 22kg을 감량하기까지의 모든 것을 담았다. 수백 번 다이어트에 실패했고 숱한 요요를 겪은 후 다이어트에 성공할 수 있었던 방법은 바로 고단백 저탄수화물 식단이다. 성공적인 다이어트 비결을 총망라했다.

[가정과생활] 궁극의 미니멀라이프 - 냉장고 세탁기 없어도 괜찮아

아즈마 가나코 지음, 박승희 옮김

즐거운상상 2016-10-09 알라딘

궁극의 미니멀라이프 - 아즈마 가나코 지음, 박승희 옮김도쿄에서 월 전기료 500엔에 냉장고, 세탁기, 휴대폰 없이 텃밭에서 오골계, 메추라기 키우며 유기농 미니멀라이프를 즐기는 4인 가족의 이야기. 흔히 ‘미니멀라이프’라고 하면 버리고 비우는 것이라고 생각하지만, 저자는 한걸음 더 나아가 우리 모두에게 도움이 되는 삶의 방식을 선택하였다.

[가정과생활] 궁극의 스트레칭 - 1일 3분 스트레칭으로 전신의 관절을 바로잡는다

나카무라 가쿠코 지음, 최서희 옮김

비타북스 2017-12-19 알라딘

궁극의 스트레칭 - 나카무라 가쿠코 지음, 최서희 옮김25년간 정형외과 의사로 일하며 일류 운동선수들을 포함해 수많은 환자들을 진료해온 저자가 직접 고안해낸 스트레칭 방법을 알려준다. 그가 만든 궁극의 스트레칭은 몸의 중심축인 척추와 3대 관절인 어깨 관절, 고관절, 무릎 관절을 스트레칭하는 것으로 각종 통증과 결림이 생기지 않는 건강한 몸을 만들어준다.

[가정과생활] 그리스 셀프트래블 : 2018-2019 최신판

박정은 저

상상출판 2018-01-07 YES24

『그리스 셀프트래블』은 그리스를 아테네와 근교, 자킨토스, 크레타, 산토리니, 미코노스로 나누어 소개하고 있다. 각 장 앞에는 지역을 한눈에 파악할 수 있도록 지도를 배치하였고, 이어서 버스, 페리, 기차 등 현지 교통편도 세심하게 보여준다. 본문의 주요 명소들은 관광, 식당, 쇼핑, 숙소의 카테고리 순으로 꼼꼼하게 안내하며, 책에는 고대 아고라, 아크로폴...

[가정과생활] 근육이 연금보다 강하다 - 건강 나이를 10년 앞당기는 최강의 근력 운동

김헌경 지음

비타북스 2019-06-04 알라딘

근육이 연금보다 강하다 - 김헌경 지음도쿄 건강장수의료센터의 유일한 한국인 임원인 저자는 노화와 근육에 관해 연구하며 운동을 개발했고, 그 운동은 일본 각 지역의 지자체, 보건소, 요양병원 등에서 실제로 활용되고 있다. 저자가 30년 동안 직접 연구 및 개발하여 효과를 입증한 고령자를 위한 근력 운동을 이 책에 모두 담았다.

[가정과생활] 기억이 머무는 밤

현동경 지음

상상출판 2018-01-01 알라딘

기억이 머무는 밤 - 현동경 지음여행길 위에서 만나고 보고 듣고 겪은 순간들을 오래도록 잊지 않고 기억하기 위해 차곡차곡 빼곡히 담아냈다. 작가는 여행에세이가 흔히 말하는 ‘용기’를 이야기하지 않는다. 용기를 갖고 떠나라고 강요하지도, 여행은 좋은것이라고 무턱대고 꾸미지도 않는다.

[가정과생활] 기적의 눈 건강법

김영삼 저

라온북 2020-09-04 YES24

인공눈물도 수술도 필요 없다!침과 한약, 눈 운동만으로 모든 안질환을 해결하고 전신의 건강은 물론 정신과 마음 건강까지 챙길 수 있는 최초의 한방 눈 건강 책!최근 안경을 쓰는 인구가 폭발적으로 증가하고 있다. 중고생은 물론 초등학생, 유치원생까지 어린 아이들까지 근시로 안경을 쓴다. 또한 예전에 50대 후반 60대 노년에나 찾아와 노안이라고 불리던 증세는...

[가정과생활] 기적의 식단 - 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀

이영훈 지음

북드림 2019-10-17 알라딘

기적의 식단 - 이영훈 지음저탄고지의 A-to-Z, 실천 가이드, 성공사례를 망라한 최초의 한국형 저탄고지 백과사전. 탄수화물의 문제점과 지방의 유익한 점을 설명하는 데 그치지 않고, 탄수화물을 어떻게 줄여야 되는지 지방은 어떻게 얼마나 먹어야 되는지꼼꼼하게 가이드해 준다.

[가정과생활] 기적의 장 스트레칭 - 쾌변 x 바디 리프팅 x 다이어트를 한 번에

오노 사키 지음, 김현정 옮김

북라이프 2018-08-24 알라딘

기적의 장 스트레칭 - 오노 사키 지음, 김현정 옮김거친 피부, 덜렁거리는 팔뚝, 볼록한 배, 처진 가슴과 엉덩이… 문제는 ‘장의 위치’다. 몸과 마음이 처지는 이유를 낮아진 ‘장 위치’에서 찾고 장 위치를 되돌리는 장 스트레칭과 장 처짐을 예방하는 생활 습관을 소개한다.

[가정과생활] 길 위의 멘토를 찾아 떠나는 여행

강영훈 저

유페이퍼 2013-03-20 YES24

길에서배우는인생은 『길위의멘토를 찾아 떠나는 여행』을 통해 청소년 및 청년들이 학교안에서 책으로만 배우기보다 여행을 통해 좋은 멘토를 만나고 그들의 삶을 통해 인생을 배워 자신만의 세계관을 구축할 수 있도록 길위의멘토를 소개합니다