[가정과생활] 뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는 12초 스트레칭

무라야마 다쿠미 지음, 문혜원 옮김

시그마북스 2023-08-09 알라딘

뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는 12초 스트레칭 - 무라야마 다쿠미 지음, 문혜원 옮김짧은 시간 내에 놀랄 만큼 유연해지는 스트레칭을 소개한다. 저자가 강좌를 하며 체계를 만든 방식으로, 탑기어 스트레칭이라 부른다. 탑기어 스트레칭이란 ‘뇌과학 접근법’과 ‘근막 접근법’ 방식을 골고루 활용하되 저자의지도 경험을 녹여 빠르게 효과가 나타나게끔 고안한 기법이다.

[가정과생활] 비만수업 - 정신건강의학과 의사들이 알려주는

한국정신신체의학회 지음

시그마북스 2023-07-31 알라딘

비만수업 - 한국정신신체의학회 지음인지행동치료 및 뇌에 작용하는 약물치료를 가장 잘 아는 정신건강의학과 의사들이 집필한 비만치료 책이다. 저자들은 이 책에서 다이어트 상품 판매만을 목적으로 왜곡된 비만의 본질을 바로잡고, 잘못된 비만치료 현실을 점검하며, 대안을 제시한다.

[가정과생활] 명의가 알려주는 염증 제로 습관 50

이마이 가즈아키 지음, 오시연 옮김

시그마북스 2023-06-25 알라딘

명의가 알려주는 염증 제로 습관 50 - 이마이 가즈아키 지음, 오시연 옮김음식과 호흡, 운동, 잠자는 법 등 일상생활에서 마음만 먹으면 실행할 수 있는 염증을 없애는 방법을 알려준다. 의사인 저자가 수많은 환자를 직접 진찰하고 직접 효과를 본 방법들이니 한번 실천해보자.

[가정과생활] 남자는 어떻게 일어서는가 - 스트레스와 무기력증에서 벗어나는 남성 건강의 모든 것

고제익 지음

유영 2023-06-13 알라딘

남자는 어떻게 일어서는가 - 고제익 지음서서히 시들어가는 성기능과 건강을 좀먹는 성인병을 극복하려면 무엇을 해야 할까? 그저 남은 인생 동안 꾸준히 약을 먹으며 지내야 하는 것일까? 저자는 약 대신 건강을 유지하며, 정력과 체력과 기력을 모두 되찾을 수 있는 아주 쉽고 간단한 방법을 처방해준다.

[가정과생활] 반려견과 반려인으로 살아가는 법

이호기,이지연,김사윤,이정은,박로명 저

메소드 2023-01-02 YES24

이 책은 반려동물을 만나고, 삶을 나누고, 또 헤어지는 방법에 대해 들려주는 다섯 편의 에세이집이다. 말티푸, 슈나우저, 시바, 푸들, 비숑, 닥스훈트 등이 등장하는 가운데 유기견 입양, 먹이 주기, 다견 양육, 실외배변, 여행, 분리불안, 셀프미용, 질병, 안락사 등 반려생활에서 마주하는 여러 주제들의 생생한 경험담을 들을 수 있다. 그리고 인간보다 생애...

[가정과생활] 나는 왜 파리를 사랑하는가

이재형 지음

디이니셔티브 2022-07-16 알라딘

나는 왜 파리를 사랑하는가 - 이재형 지음프랑스에서 30년 가까이 살고 있는 진짜 파리지앵, 우리에게는 『꾸뻬 씨의 사랑 여행』의 번역가로 알려진 이재형이 쓴 특별한 파리 여행책이다. 저자의 편안한 글 속에 스며 있는 해박한 지식은 파리 여행에서 놓치지 말아야 할아름다운 예술 작품들과 그 이야기 속으로 우리를 이끈다.

[가정과생활] 예술이 좋다 여행이 좋다 - 걸작이 탄생한 곳으로 떠나는 세계여행

수지 호지 지음, 에이미 그라임스 그림, 최지원 옮김

올댓북스 2022-07-06 알라딘

예술이 좋다 여행이 좋다 - 수지 호지 지음, 에이미 그라임스 그림, 최지원 옮김감성적이고 화려하며 아름다운 삽화로 예술가들의 집과 작업실, 그들이 사랑했던 도시와 시골, 여름 휴양지와 가장 소중히 여긴 풍경을 재현함으로써, 마치 그 장소에 있는 듯한 느낌은 물론, 여행지의 그림엽서책을 보는 듯한즐거움도 선사해준다.

[가정과생활] 문학이 좋다 여행이 좋다 - 위대한 소설의 무대로 떠나는 세계여행

세라 백스터 지음, 에이미 그라임스 그림, 이정아 옮김

올댓북스 2022-07-06 알라딘

문학이 좋다 여행이 좋다 - 세라 백스터 지음, 에이미 그라임스 그림, 이정아 옮김여행 작가로 잘 알려져 있는 저자는 심혈을 기울여 고른 스물다섯 편의 소설과 그 무대가 된 세계 곳곳의 문학적인 장소를 소개한다. 작품의 줄거리, 작품에 얽힌 사연, 작가 소개와 함께 배경이 된 장소의 정치, 지리, 물리적 특성과 역사를 생생하고 흥미진진하게 풀어놓는다.

[가정과생활] 참장 - 매일 10분 가만히 서서 하는 명상 운동

김형찬 지음

클 2022-01-10 알라딘

참장 - 김형찬 지음참장은 가만히 자리를 잡고 서서 하는 운동이다. 그러니 두 발로 설 수 있는 공간과 편한 복장 외에는 어떤 준비물도 필요 없고, 하루 10분 정도만 투자하면 된다. 참장을 하는 모습을 보면 저게 운동이 될까 싶지만, 지금 몸은 쉼없이 움직이고 있다.

[가정과생활] 물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 - 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀

모토지마 사오리 지음, 문혜원 옮김

포레스트북스 2022-01-02 알라딘

물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 - 모토지마 사오리 지음, 문혜원 옮김저자는 살 빠지는 습관이 제대로 몸에 자리 잡으면, 삼시세끼 다 챙겨 먹고 따로 헬스장에서 땀을 빼지 않아도 ‘저절로 살이 빠지는 몸’이 될 수 있다고 자신한다. 그가 실제로 실천하고 효과를 보았던 38가지 습관을 엄선하였다.