[가정과생활] 하루 800칼로리 초고속 다이어트

마이클 모슬리 저/정미화 역

위즈덤하우스 2020-04-20 YES24

『하루 800칼로리 초고속 다이어트』는 ‘간헐적 단식’으로 단식을 통해 건강해지는 방법을 널리 알렸던 마이클 모슬리 박사가 우리 몸의 시스템을 바꾸기 위해 새롭게 제시한 다이어트 방식을 담은 책이다. 짧은 시간에 집중해서 하는 이 초고속 다이어트는 체중 감량 효과는 물론, 우리 몸의 시스템 자체를 빠르게 개선시켜 건강한 삶으로 이끌어주는 근본적이고도 지속적...

[가정과생활] 몸이 되살아나는 혈관 건강 비법

김동익 저

매일경제신문사 2020-04-20 YES24

전신 건강의 숨은 열쇠, 혈관혈관이 막히면 목숨줄도 막힌다!100세 시대, 우리 건강의 발목을 잡는 것이 있으니 바로 혈관 질환이다. 건강하던 사람이 잠을 자다가 혹은 운동하다가 갑자기 죽는 경우가 종종 있다. 가장 흔한 원인은 동맥경화증에 의한 심근경색증이다. 혈관 노화는 30세 이전에 시작되는데 자각 증상이 전혀 없어 스스로 느끼지 못한다. 기름 덩어리...

[가정과생활] 살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책

기무라 요코,니시자와 미카 공저/장은주 역

현대지성 2020-04-09 YES24

35세가 체형 변화의 분기점! 이때부터 평생 살찌지 않는 몸을 만든다현직 의사가 말해주는 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법“먹는 양은 그대로인데 자꾸만 살이 쪄요.” “아무리 운동을 해도 살이 예전처럼 빠지지 않아요.” 우리 모두에게 평생의 숙제인 다이어트. 언젠가부터 그 숙제가 쉬워지지 않기 시작했다. 먹는 양을 줄여도 심지어 굶어도 체중...

[가정과생활] 코로나19 우리가 알아야 할 사실들

타일러 J. 모리슨 저/홍유진 역

열린책들 2020-03-30 YES24

코로나19에 대한 정보를 공신력 있는 자료에 근거, 체계적으로 정리한 책『코로나19 우리가 알아야 할 사실들』은 2020년 전 세계를 휩쓸고 있는 코로나바이러스감염증-19, 약칭 코로나19를 집중적으로 다룬 책이다. 코로나19에 대응할 수 있는 백신이나 치료제는 아직 없다. 그러나 저자가 강조하는 것은 막연한 공포나 불필요한 걱정을 덜어 내고, 꾸준하게 정...

[가정과생활] 일단 21일만 운동해보기로 했습니다 - 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘

고민수 지음

위즈덤하우스 2020-03-25 알라딘

일단 21일만 운동해보기로 했습니다 - 고민수 지음21일 동안 하루 10분 운동을 통해 운동하는 습관을 몸에 붙이는 ‘21일 루틴’을 소개한다. 스쾃, 런지, 푸시업 등 기본에 충실한 맨몸 운동 7가지와 기본 스트레칭을 조합해 21일 동안 매일매일 10분 정도 따라 할 수 있는 운동 프로그램을 준비했다.

[가정과생활] 코로나19 예방 · 통제 핸드북

저우왕,왕치앙,후커,장짜이치 공저/전호상 역/엄중식 감수

나무옆의자 2020-03-18 YES24

코로나19가 인류를 위협하는 지금,우리가 꼭 알아야 할 긴급 대응 매뉴얼!『코로나19 예방 · 통제 핸드북』은 중국 우한의 의료진들이 코로나19가 급속히 확산하던 시기 중국 국민들에게 신종 감염병에 대한 정확한 정보를 제공하기 위해 긴급히 집필한 책으로, 코로나19와 관련하여 대중이 가장 궁금해할 만한 90가지 질문에 대한 전문가들의 대답을 담았다. 저자들...

[가정과생활] 최강의 야채수프 2 실천편

마에다 히로시,후루사와 야스코 저/정지영 역

문예춘추사 2020-03-15 YES24

우리 몸의 문제는 활성산소!활성산소에서 몸을 지키려면 채소수프가 최고!항암 치료의 세계적 연구자인 저자는 어째서 ‘채소수프’를 권하는가?이 책은 일본 아마존에서 독자들의 열광적인 성원을 받았던 『최강의 야채수프』의 2탄으로 누적 판매 부수 20만 부를 돌파하며 지금도 건강분야 최장기 베스트셀러로 사랑받고 있다. 저자는 후속작인 이 책에서 야채수프의 효능을 ...

[가정과생활] 미국서부

최소진 저

디지북스 2020-03-13 YES24

최소진 작가의 ‘그리워 떠나는 여행’ 시리즈 세번째 책. 시리즈 1권 [유럽], 2권 [호주]에서와 마찬가지로, 이번 3권 [미국서부]도 읽는 이에게 상상력을 불러일으키는 감각적인 글, 여행길을 가이드하듯 생생히 전하는 사진, 멋진 장면을 세밀하고 화려하게 묘사한 그림을 전해주고 있다. 독자들은 다른 여행기에서 볼 수 없는 아름다운 산문의 향기를 느끼며 수...

[가정과생활] 따라만해도 성공 보장 20가지 인테리어 법칙 - 돈이 없어도 똥손도 내집이 아니어도 OK

아라이 시마 지음, 박승희 옮김

즐거운상상 2020-03-09 알라딘

따라만해도 성공 보장 20가지 인테리어 법칙 - 아라이 시마 지음, 박승희 옮김돈이 없어도, 센스가 없어도 그냥 따라만 하면 되는 인테리어 비법이 담겨있다. ‘키 작은 가구를 안쪽에 놓으면 착시현상으로 넓어보인다’, 바닥 면적의 3분의 2는 여백으로 남긴다‘, ’관엽 식물을 놓는다’ 등 집을 넓어보이게 하고 멋져 보이게 하는 법칙 등을 알려준다.

[가정과생활] 산 음식, 죽은 음식

더글라스 그라함 저/김진영,강신원 공역

사이몬북스 2020-03-05 YES24

뉴욕타임즈 베스트셀러. 미국에서 건강과 다이어트, 그리고 인류학에 관심 있는 지성인들의 필독서로 꼽힌다. 사자는 야생에서 고기를 먹는 동물이다. 소는 야생에서 풀을 먹는 동물로 30년을 산다. 풀이 아닌 곡물과 사료를 먹는 공장의 소들은 불과 3살도 되기 전에 성체가 된다. 공장의 소들은 비만과 질병, 그리고 인간의 욕심으로 짧은 생을 마감한다. 그렇다면 ...