[가정과생활] 지금, 인생의 체력을 길러야 할 때 - 나를 인생 1순위에 놓기 위해 꼭 필요한 12가지 습관

제니퍼 애슈턴 지음, 김지혜 옮김

북라이프 2020-12-01 알라딘

지금, 인생의 체력을 길러야 할 때 - 제니퍼 애슈턴 지음, 김지혜 옮김전문 의학인으로서 다양한 방송 활동을 통해 수많은 미국인의 건강을 책임지고 있는 제니퍼 애슈턴 박사는 매달 시도하는 사소한 ‘습관’ 하나하나가 건강은 물론 자신의 삶을 통째로 변화시켰다고 이야기한다. 그리고 자신의이 특별한 경험을 SNS를 통해 기꺼이 함께 나눴다.

[가정과생활] 장내세균의 역습 - 식이섬유와 유산균을 많이 먹으라는 말은 잘못됐다

에다 아카시 지음, 박현숙 옮김, 김나영 감수

비타북스 2020-11-24 알라딘

장내세균의 역습 - 에다 아카시 지음, 박현숙 옮김, 김나영 감수고지방 식사, 스트레스, 정크 푸드 범람, 항생 물질 남용, 도시 환경 오염 등으로 만신창이가 된 장내세균은 폭주를 시작했다. 소화기 내과 의사이자 이 책의 저자인 에다 아카시는 이런 현상을 ‘장내세균의 역습’이라 규정한다.

[가정과생활] 내 몸을 살리는 약재 동의보감

정지천 저

중앙생활사 2020-11-05 YES24

건강식품이라고 해서 무조건 몸에 좋은 것은 아니다!건강과 장수에 도움이 되는 각종 한방 약재와 처방, 육류와 수산류 소개! 이 책은 한의대 교수로서 각종 라디오와 TV의 건강 관련 프로그램에 출연하여 음식 요법 및 한방 건강을 알려주는 정지천 교수가 건강 기능 식품의 재료로 활용되는 한약재와 한약 처방, 일주일에 2~3번은 먹는 육류와 수산류의 성질과 효능...

[가정과생활] 하루 1분 초간단 스트레칭

사와키 가즈타카 저/최말숙 역

카시오페아 2020-10-28 YES24

“단 두 동작이면 충분하다!”가장 짧고 확실한 신체 부위별·증상별 스트레칭건강을 위해서라도 운동은 필수지만 실천하기란 말처럼 쉽지 않다. 그렇다고 가만히 있다간 운동 부족으로 인해 어깨 결림, 요통, 무릎 통증 등 몸에서 여러 증상이 나타나고, 자세도 점점 나빠져 몸을 바르게 움직일 수 없게 된다. 약해진 근육과 관절을 단련시키는 방법은 생각보다 단순하다....

[가정과생활] 반려견 셀프 미용 그리고 홈 케어

최윤희,강호빈 공저

마들렌북 2020-10-25 YES24

슬기로운 ‘개’ 집사생활! 반려견 셀프 미용 그리고 홈 케어오늘부터 셀프로 미용하고 홈 케어해요!소중한 나의 반려견과 함께 살아가는 데 꼭 필요한 지식을 우리는 과연 얼마나 잘 알고 있을까? 우리가 무엇을 알아둬야 사랑하는 아이들이 불안감을 덜 느끼고, 더 행복하게 지낼 수 있을까? 이제 『반려견 셀프 미용 그리고 홈 케어』를 통해 셀프 미용 길잡이 ‘마리...

[가정과생활] 여행의 뒷모습

김가을 저

도서출판 보물샘 2020-10-20 YES24

강제 멈춤의 시대, 여행의 뒤를 돌아보다.‘포스트 코로나’ 시대를 넘어 ‘위드(with) 코로나 시대라고 합니다. 우리가 코로나 이전의 삶으로 돌아갈 수 없다는 것에는 공감하지 않을 수 없습니다. 이제 세상은 어떻게 변화할까요?요즘 포털 사이트의 여행 카페들을 보면, 많은 사람이 여행에 대한 목마름으로 이 상황이 빨리 나아지기만을 기다리고 있습니다. 언제쯤...

[가정과생활] 태리 씨의 특별한 하루

오영임 저

경험공간 2020-10-19 YES24

글이 없이 그림으로만 이루어진 이야기책입니다.독자들은 를 보면서 각자의 상상력을 덧붙여 자신만의 이야기를 만들 수 있습니다.에서 주인공 테리 씨는 우연한 계기로 특정한 취미를 갖게 됩니다. 테리 씨는 시행착오를 거쳐 결국 취미를 완성하게 되고 전에는 경험해보지 못한 자신의 힘으로 만들어내는 일상의 즐거움을 체험합니다.이야기의 마지막 페이지를 보고 나면, 여...

[가정과생활] 나는 당신이 오래 기억했으면 좋겠습니다

박주홍 저

비타북스(VITABOOKS) 2020-10-13 YES24

세계적인 석학들에게 배우고, 끊임없이 연구·개발한 20여 년의 치매 결과 보고서 ‘뇌세포는 한 번 망가지면 다시 생성되지 않는다’던 과학계의 통념이 1999년 한 연구 결과로 무너졌다. 뇌과학자들의 실험 결과에 따르면 성인이 된 이후에도 학습 및 자극에 의해 새로운 신경세포가 생겨났다. 또한 노화로 인해 뇌세포가 사멸됐어도 다른 뇌세포가 대신 기능을 수행하...

[가정과생활] 면역력

전희범 저

유페이퍼 2020-10-12 YES24

암수술을 30대부터 73세가 될때까지 6회 수술하였습니다.2020년 2월 18일에 공장 암을 또 수술하였는데 1기와 2기 사이라 항암치료를 하지 않고있습니다.여러번 암 수술 경험이 있어 항암치료를 안해도 불안합니다.면역력을 강화시키는 방법,만성염증을 유발하는 식품,염증을 줄여 주는 음식들,면역력 높이는 방법,스트레스 해소법을 적었습니다.면역력 강화로 건강하...

[가정과생활] 집밥이 편해지는 명랑쌤 비법 밑반찬

이혜원(명랑쌤) 저 저

레시피팩토리(단행) 2020-10-05 YES24

집밥의 시대. 삼시 세끼는 물론 도시락까지 준비하는 이들이 늘고 있습니다. 돌아서면 음식 준비에 설거지까지. 피로감도 커지기 마련이지요. 그렇다면 집밥을 좀 더 편하게 준비할 순 없을까요? 그럴 때 필요한 것이 바로 ‘밑반찬’입니다. 저장 기간이 길기 때문에 넉넉히 만들었다가 밥상 차릴 때, 도시락 쌀 때 그냥 담기만 하면 되니까요. 잘게 썰어 주먹밥, 볶...