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¹Ý¦ÀÌ´Â ÇÏ·ç, ±×°Ô ¿À´ÃÀÌ¾ß - µûºÐÇÑ ÀÏ»óÀ» À¯ÄèÇÏ°Ô ¹Ù²ãÁÙ ´ÙÀ̾ ºÏ
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  • ÀúÀÚ·¹½½¸® ¸¶¼§ ÁöÀ½, ±èÁöÇý ¿Å±è
  • ÃâÆÇ»ç¹Ìµð¾î½£
  • ÃâÆÇÀÏ2022-10-19
  • µî·ÏÀÏ2023-02-06
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Ã¥¼Ò°³

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¹Ì±¹°ú ¿µ±¹À» °­Å¸ÇÑ ¾Æ¸¶Á¸ º£½ºÆ®¼¿·¯!
³» ¾ÈÀÇ ÁøÂ¥ ¡®³ª¡¯¸¦ Ã£¾Æ°¡´Â 
100°¡Áö Áú¹®°ú 365°³ÀÇ ´ë´ä 
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¡°ÁøÁ¤ÇÑ ¡®³ª¡¯¸¦ Ã£¾Æ°¡´Â 100°¡Áö Áú¹®°ú 365°³ÀÇ ´ë´ä¡±

¿µ¡¤¹Ì¸¦ °­Å¸ÇÑ ¾Æ¸¶Á¸ º£½ºÆ®¼¿·¯! 
µûºÐÇÑ ÀÏ»óÀ» À¯ÄèÇϰԠ¹Ù²ãÁÙ ´ÙÀ̾ ºÏ


µ¿È­Ã³·³ ¾Æ¸§´Ù¿î ¹®Àå°ú ³ª¸¦ µ¹¾Æº¸°Ô Çϴ Áú¹®µéÀº ±æ ÀÒÀº »ç¶÷µéÀ» À§·ÎÇÏ°í ºÎ¼­Áø ³» ¸¶À½À» ´Ùµ¶ÀδÙ. ´Ü¼øÇÑ ÀϱâÃ¥ÀÌ ¾Æ´Ñ, ÁøÁ¤À¸·Î ³ª¸¦ »ç¶ûÇϴ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁִ ¸¶¹ý°ú °°Àº ¡®´ÙÀ̾ ºÏ¡¯ÀÌ´Ù. À̹̠¹Ì±¹°ú ¿µ±¹ÀÇ ¸¹Àº µ¶ÀÚ¿¡°Ô Âù»ç¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç º£½ºÆ®¼¿·¯¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. 
ÇÏ·ç 10ºÐ, Ã¥¿¡ ´ã±ä 100¿© °³ÀÇ Áú¹®À» ÅëÇØ ³ª¸¦ »ç¶ûÇ졒ʱâ¾ïÇϴ ¿¬½ÀÀ» Çϸ頹«³ÊÁø ÀÚÁ¸°¨À̠ȸº¹µÇ°í ´Ù½Ã ÀϾ ¼ö Àִ ¿ë±â¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±×Àú µ¶Àڴ ÀúÀÚÀÇ ¾È³»¿¡ µû¶ó ¼Ó¸¶À½À» Åоî³õ±â¸¸ Çϸ頵ȴÙ.

¹°·Ð ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» Àִ ±×´ë·Î ¾²´Â °ÍÀº ½¬¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. °¨Á¤ÀÌ ¸¶À½À» Èֵθ£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÆøÇ³¿ìó·³ ¸ô¾ÆÄ¡´Â ¿ïºÐ, ¼Ò½½¹Ù¶÷ó·³ ¹Ð·Á¿À´Â ±×¸®¿ò, ½Ì±×·´°Ô ´Ù°¡¼­´Â ¼³·½, ±×¸®°í ºÒ¾¦ µé¾î°¡ ¿Í¶ô ¾È¾Æ¹ö¸®°í ½ÍÀº »ç¶û. ´Ù¸¥ »ç¶÷Àº ¸ð¸£´Â ³ª¸¸ÀÇ »ý°¢ÀÌ°í ¸¶À½Àε¥µµ »ì±×¸Ó´Ï µé¿©´Ùº¸¸é È­°¡ ³ª ¾¿¾¿°Å¸®±âµµ Çϰí, ºÎ²ô·¯¿ö ¾ó±¼À» ºÓÈ÷±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·¯´Ï À̸¦ ±¸Ã¼ÀûÀΠ±Û·Î ½á ³»·Á°¡´Â °ÍÀº ´õ¿í ¾î·Æ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ÀڽŰú ´ë¸éÇϱâ Èûµé¾îÇϴ À̵éÀ» ÀúÀڴ ´ÙÁ¤ÇÑ ¸ñ¼Ò¸®·Î À§·ÎÇϸ砳»¸éÀÇ ±æ·Î ¾È³»ÇÑ´Ù. À̠åÀº µµ¿òÀÌ µÉ ¸Þ½ÃÁö, ¿µ°¨À» Áִ Àο빮, ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸é¿¡ ÁýÁßÇÏ°í »ç¶ûÀ» ²ø¾î³»´Â ¿îµ¿ µîÀ» ¼Ò°³Çϸ砵û½ºÇϰԠ¼ÕÀ» Àâ°í Èñ¸ÁÀ» ºÒ¾î³Ö¾î ÁØ´Ù.

³ª¿¡°Ô ¹¯´Â Áú¹®Àº ³ª¸¦ ÇâÇÑ °ü½ÉÀÌ µÇ°í, 
³ª¿¡°Ô µè´Â ´ë´äÀº ³ª¸¦ À§ÇÑ À§·Î°¡ µÈ´Ù.
  

ÀúÀÚ¿ÍÀÇ ¸¶À½ Ã¬±è ¿©ÇàÀº ´Ü°èÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. À߸øÇÑ °ÍÀÌ Àִٸ頿뼭Çϰí, ¼­Å÷ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÌÇØÇØ ÁÖ°í, ¿Ü·Ó´Ù¸é ÀÚ½ÅÀ» µû½ºÇϰԠ¾È¾ÆÁÙ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØ ÁØ´Ù. ±× °úÁ¤¿¡¼­ µ¶Àڴ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ó¸¶³ª ¼ÒÁßÇÑ »ç¶÷ÀÎÁö¸¦ ¸¶Ä§³» ¹Þ¾ÆµéÀδÙ. ±×·¯°í ³ª¸é ÀÌÁ¦´Â ¹«¾ùÀ̵砽ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´©±¸¿¡°Ô³ª ¼±ÅÃÀÇ ¼ø°£ÀÌ ´Ù°¡¿Â´Ù. µÎ·Á¿ò°ú ±â´ë°¡ ±³Â÷Çϸ砸Á¼³À̴ ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÑ´Ù. °áÁ¤ÇÑ ÀÌÈÄ¿¡µµ ÀÚ½ÅÀ» ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÀǽÉÇÒ °ÍÀÌ´Ù. 
ÀúÀڴ ÀÚ½ÅÀ» ¹Ï°í ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Çϸ破ÙÀ½¿¡´Â ³¡¾ø´Â ½Å·Ú·Î ½º½º·Î¸¦ ÀÀ¿øÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô À̲ö´Ù. ³ª ÀÚ½ÅÀÌ ³ªÀÇ µçµçÇÑ ÁöÁöÀÚ°¡ µÈ´Ù¸é ¼¼»óÀÇ ¾î·Á¿òÀº Çѹߠ¹°·¯¼­°í ¿ì¸®¿¡°Ô °í°³¸¦ ¼÷ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. 

¿ì¸®´Â Á¶¿ëÈ÷ »ó»óÇϸç ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» ÀÌ ´ÙÀ̾¿¡ Åоî³õ°í ÀúÀÚÀÇ ¼ÕÀ» Àâ°í À̲ô´Â ´ë·Î ¸¶À½ÀÇ ¿©ÇàÀ» ¶°³ª±â¸¸ Çϸ頵ȴÙ.

¡°±â¾ïÀº ³» ÀλýÀ» ´Ü´ÜÇϰԠä¿öÁÙ 
µçµçÇÑ Çѳ¢ °°Àº ¼±¹°À̾ß!¡± 

Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£À» ±â·ÏÇϰí, ¹¬»óÇϰí, ±â¾ïÇ϶ó!


ÀνºÅ¸±×·¥À̳ª ÆäÀ̽ººÏ °°Àº SNS¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÏ»óÀ» ¿Ã¸®´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. °¡Àå ¿¹»Ú°Ô ³ª¿Â »çÁø°ú ÇÔ²² ÀÚ½ÅÀ» »Ë³»´Â ÀÌ·±Àú·± ±ÛÀ» ¿Ã¸°´Ù. ¼­·Î °æÀïÇÏµí ³ª´Â ³ÊÈñµéÀÌ ºÎ·¯¿öÇϴ »îÀ» »ì°í ÀÖ´Ù°í ÀÚ¶ûÇÏ°í ½Í¾î ¾È´ÞÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̸éÀº ´Ù¸£´Ù. Èûµç ÇÏ·ç¿¡ Ä¡¿© À̸®Àú¸® ¸Ûµç °¡½¿À» ºÎ¿©¾È°í ¹ãÀáÀ» ¼³Ä£´Ù. ±×·¯¸é¼­µµ °ÑÀ¸·Ð °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù°í, ÀÚ½ÅÀº »óó¹ÞÁö ¾Ê¾Ò°í, Á¤¸» ±¦Âú´Ù¸ç ¿À´Ãµµ ÁøÂ¥ ¼Ó³»¸¦ ¼û±ä Ã¤ ºÎÁö·±È÷ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ²¨³» µç´Ù. ¾î¶»°Ôµç ´©±º°¡ÀÇ °ø°¨ÀÌ ±×¸®¿ö ¾÷·ÎµåÇÏÁö¸¸, »çÁø ¼ÓÀÇ ³ª´Â Â÷°¡¿î µðÁöÅР°ø°£ ¼Ó¿¡¼­ °ÅÁþ ¿ôÀ½À¸·Î Ç㹫ÇÔ°ú ¾µ¾µÇÔÀ» À§ÀåÇÑ´Ù. 

ÀúÀڴ ÀÌ·²¼ö·Ï ¿ÜºÎ·Î ÇâÇÑ ½Ã¼±À» µ¹·Á ÀÚ½ÅÀ» µé¿©´Ùº¸¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ÀÚ½ÅÀ» °¡Àå »ç¶ûÇß´ø ¼ø°£À» ¶°¿Ã·Á º¸¶ó°í ´Ùµ¶ÀδÙ. ±×¸®°í ±× ¼ø°£À» Ç®¾î³¾ ¼ö Àִ ¿©¹éÀ» ÁغñÇÑ´Ù. ±ÛÀ» Àß ¸ø ¾´´Ù´Â Çΰè´Â ÅëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×¸²À¸·Î Ç¥ÇöÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í Á¡ Çϳª¸¸À¸·Îµµ ¸¶À½À» ¿ÂÀüÈ÷ ³ªÅ¸³¾ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÑ ±ÛÀÚ, ÇÑ ´Ü¾î, ÇÑ ¹®Àå¿¡ ´ãÀ» Áø½ÇÇÑ ¸¶À½¸¸ »ý°¢Çϸ頵ȴÙ.

ÇÏ·çÇÏ·çÀÇ ²ôÀûÀÓÀ¸·Î
¿ì¸®´Â ¿À´Ã ¶Ç ÇϷ縦 »ì¾Æ°¥ ÈûÀ» ¾ò´Â´Ù.
 

À̠åÀº ÀÚ±â¾Ö(í»Ðùäñ)¸¦ Ã£±â À§ÇÑ ½Ç¿ëÀûÀΠ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¶Ç ¸¶À½À» °Çµå·Á »ç¶û°ú ±â»ÝÀ» °¡Á®´ÙÁִ Áú¹®À» ´øÁø´Ù. 

¡®¾î¸° ½ÃÀý ÇØÁö´Â ÁÙ ¸ð¸£°í ³î¾Ò´ø ³îÀ̴ ¹«¾ùÀÎÁö¡¯, ¡®Á×±â Àü ¸¸³ª°í ½ÍÀº Àι°Àº ´©±¸ÀÎÁö¡¯, ¡®³ª¿¡°Ô ÆíÁö¸¦ ¾´´Ù¸é Ã¹ ÁÙ¿£ ¾î¶² ¸»À» ´ã°í ½ÍÀºÁö¡¯, ¡®¹è³¶À» Ã¬°Ü ¿©ÇàÀ» ¶°³­´Ù¸é Æò¼Ò¿¡ ³Ö´ø °Í ¸»°í ¹«¾ùÀ» ³Ö°í ½ÍÀºÁö¡¯, ¡®³»°¡ °¡Áø ±Í¿©¿î ¾àÁ¡Àº ¹«¾ùÀÎÁö¡¯¸¦ ¹¯´Â´Ù. 

Ã¥ ¼ÓÀÇ À̾߱⸦ µû¶ó°¡´Ù º¸¸é ³ª´Â ¼Ò¼³ ¼Ó ÁÖÀΰøÀÌ µÇ±âµµ Çϰí, ÇÑ ¹øµµ °¡º¸Áö ¾Ê¾Ò´ø ³¸¼± °÷À¸·Î ¿©ÇàÀ» Çϴ »ó»óµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ³»°¡ »ç¶ûÇϴ »ç¶÷°ú ÁÁ¾ÆÇß´ø ³ë·§¸»À» ¶°¿Ã¸®±âµµ Çϸç, ÂªÀº ½Ã°£ÀÌÁö¸¸ Á¶±Ý ´õ ³ª¸¦ ¾Ë¾Æ°¡°í ±â¾ïÇϴ ½Ã°£À» °®´Â´Ù. 

»îÀÇ º¯È­´Â ¿À´ÃÀ» ±â·ÏÇϰí ÀÚ½ÅÀ» ±â¾ïÇϴ °Í¿¡¼­ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ´©±¸µç ÀúÀÚ°¡ ´øÁö´Â Áú¹®¿¡ ´ë´äÇϰí ÁÖ¾îÁø ¿©¹éÀ» ¼ÖÁ÷ÇϰԠä¿ì´Ù º¸¸é ÀÚ½ÅÀÇ ½Å³ä°ú Çൿ¿¡ ±àÁ¤ÀûÀΠº¯È­°¡ ÀϾ´Â ¸¶¹ýÀ» °æÇèÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

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ÀÓ»ó»çȸº¹Áö»ç·Î¼­ 25³â°£ È°µ¿ÇÑ Àü¹®°¡À̸ç TEDxÀÇ ¿¬»çÀÌÀÚ SoyoCo Wellness ¼³¸³ÀÚÀÌ´Ù. ±×³à´Â ÀÚ½ÅÀÇ ºí·Î±×¿Í www.soyoco.orgÀÇ ¿Â¶óÀΠ°­Á¸¦ ÅëÇØ °³ÀÎÀÇ °Ç°­, Àü¹®ÀûÀΠÀÚ±â°ü¸®, ÀÚ½ÅÀ» »õ·Ó°Ô ÇÏ°í ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿µ°¨À» Áִ ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ±ÛÀ» ¾²°í °¡¸£Ä£´Ù. ±× ¹Û¿¡µµ ¿ä°¡ °­»ç¿Í °øÀΠ»ýȰÄÚÄ¡·Î °Ç°­, ±àÁ¤ÀÇ ½É¸®ÇÐ, ÀÚ±â°è¹ß, ±â¾÷°¡Á¤½Å¿¡ °üÇÑ ÃֽŠ¿¬±¸, Ã¥, ±â»ç µîÀ» ÀÐÀ¸¸ç ¡®ÀÚÀ¯¡¯ ½Ã°£À» º¸³½´Ù. ÁöÀº Ã¥À¸·Î ¡ºÇÏ·ç 5ºÐ Çູ Àϱâ(The 5-Minute Happiness Journal)¡»°¡ ÀÖ´Ù. 
³²Æí°ú ÇÔ²² Åػ罺¿¡ Àִ À¯±â³ó ¸ñÃÊÁö¿¡¼­ ¾ÆÀÌ ³Ý, 7¸¶¸®ÀÇ °³, ¼ö½Ê ¸¶¸®ÀÇ µÅÁö, ¼ö¹é ¸¶¸®ÀǠĥ¸éÁ¶, ¼öõ ¸¶¸®ÀÇ ´ß ±×¸®°í ¶¥¿¡¼­ ÀÚ¶ó´Â »ý»ê¹°°ú ´õºÒ¾î »ì°í ÀÖ´Ù.

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Winter
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Spring
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Summer
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Autumn
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