[가정과생활] 최강의 식사 - 인생을 바꾸는 실리콘밸리식 완전무결 2주 다이어트
데이브 아스프리 지음, 정세영 옮김, 양준상 감수
앵글북스 2017-06-15 알라딘
최강의 식사 - 데이브 아스프리 지음, 정세영 옮김, 양준상 감수음식은 몸무게뿐 아니라 아이큐, 스트레스 수준, 질병에 걸릴 위험, 신체 기능, 노화, 나아가 의지력의 기초가 된다. 식탁에 올리는 음식을 바꾸는 것만으로 다양한 부분이 개선된다고 저자는 말한다.
[가정과생활] 야노 시호의 셀프케어 - 건강하게 아름답게 우아하게
야노 시호 지음, 김윤희 옮김
살림 2017-05-31 알라딘
야노 시호의 셀프케어 - 야노 시호 지음, 김윤희 옮김20대부터 마흔이 넘은 지금까지 저자가 매일 실천하고 있는 뷰티 노하우를 총망라한 뷰티북이다. 외면적인 아름다움 뿐 아니라 명상과 수련을 통해 내면까지 소중하게 가꾸고 있는 그녀만의 노하우를 담았다. 누구의 아내도, 누구의 엄마도 아닌 당당한 여성으로서의 삶과 인간적인 매력까지 공개한다.
[가정과생활] 습관 성형 - 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트
이지수 지음
닐다 2017-05-21 알라딘
습관 성형 - 이지수 지음‘습관 성형’은 억지로 의지를 끌어내는 것이 아니라, 자신의 몸을 제대로 탐구하고, 천천히 눈치채지 못하게 습관을 바꾸어 건강한 몸을 만드는 다이어트 방법이다. 의지로 해야 하는 일은 의지가 사라지는 수많은 상황이 닥치면 결국 실패하고 말지만 습관은 자연스럽게 손이 가고 발걸음이 가는 무의식적인 행동이기 때문이다.
[가정과생활] 수면 밸런스 - 모든 건강의 근원은 숙면에 있다!
한진규 지음
다산4.0 2016-12-22 알라딘
수면 밸런스 - 한진규 지음사람의 생체 주기는 각각 개인의 수면 리듬에 따라 크게 아침형(조기형), 저녁형(지연형), 일반형(정상형)으로 구분된다. 실제 우리가 알고 있는 아침형 인간은 전체 인구에 1%에 불과하다. 누구에게나 24시간은 똑같이 주어져 있지만, 모두가 똑같은 생체 주기를 가질 수 없다.
[가정과생활] 마흔 식사법 - 영양은 올리고 체중은 줄이는 식사의 10가지 법칙
모리 다쿠로 지음, 박재현 옮김
반니라이프 2016-11-29 알라딘
마흔 식사법 - 모리 다쿠로 지음, 박재현 옮김나이가 들어서는 ‘물질대사를 높여 주는 식사’를 하는 데 초점을 맞출 필요가 있다. 근육의 재료가 되는 단백질과 지방의 연소를 촉진하는 양질의 지방, 물질대사에 사용되는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있는 식품을 충분히 잘 먹는 것이다.
[가정과생활] 항암 밥상의 힘 - 암 전문의가 알려주는
임채홍 지음
중앙생활사 2016-10-19 알라딘
항암 밥상의 힘 - 임채홍 지음방사선종양학과 전문의 임채홍의 책. 저자는 언론의 스포트라이트를 받는 약초나 약재들, 기존의 발상을 뒤집는 혁신적인 암 극복기들도 많지만, 우리 곁에 늘 있어왔던 건강한 음식을 꾸준히 즐겨 먹는 습관을 들일 것을 강조한다.
[가정과생활] 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 - 아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘
나가오 가즈히로 지음, 이선정 옮김
북라이프 2016-09-25 알라딘
병의 90는 걷기만 해도 낫는다 - 나가오 가즈히로 지음, 이선정 옮김바쁘다는 핑계로, 귀찮다는 이유로 걷지 않고 자동차에 의존하는 사람들이 점점 늘고 있다. 하지만 걷기는 단순한 이동 방법이 아니라 세상에서 가장 뛰어난 운동 기구이자 영양제다. 걷기가 다이어트와 건강에 효과적이라는 말은 새로운 정보가 아니지만 지금까지 대부분의 사람들은 이 이야기를 흘려들...
[가정과생활] 호르몬 밸런스 - 하버드 의대가 밝혀낸 젊고 건강한 사람의 비밀
네고로 히데유키 지음, 이연희 옮김
스토리3.0 2016-09-25 알라딘
호르몬 밸런스 - 네고로 히데유키 지음, 이연희 옮김저자인 네고로 히데유키는 하버드대학 수명연장 프로젝트 팀에서 인간의 평균 수명을 120세까지 늘리기 위한 연구를 실시했다. 그 결과 나이가 들어도 젊어 보이는 사람과 나이에 비해 늙어 보이는 사람의 차이가 호르몬 때문이라는 사실을 밝?陟쨈?
[가정과생활] 모든 요일의 여행 - 낯선 공간을 탐닉하는 카피라이터의 기록
김민철 지음
북라이프 2016-07-24 알라딘
모든 요일의 여행 - 김민철 지음<모든 요일의 기록>을 통해 일상에서 아이디어의 씨앗을 키워가는 카피라이터만의 시각을 담백하고 진실된 문장으로 보여준 김민철의 여행 에세이.<모든 요일의 여행>에서 저자는 \`기록하는 여행자\`가 되어 자기만의 여행을 직조해가는 이야기를 풀어나간다.
[가정과생활] 헬스의 정석 : 근력운동 편 - 수피의 1:1 트레이닝 이제 실전운동이다!
수피 지음
한문화 2016-06-26 알라딘
헬스의 정석 : 근력운동 편 - 수피 지음‘헬스의 세계에서 길을 잃은’ 독자들에게 《헬스의 정석-이론편》은 내 몸과 운동의 원리를 제대로 알고 하는 진짜 운동이 뭔지 확실히 보여주었다. 이번엔 실전운동이다. 동작 사진만 가득한 화보집 스타일의 운동서적도, 낯선 용어 가득하고 난해한 운동 전문서도 아니다.