[가정과생활] 차라리 혼자 살걸 그랬어

이수경 저

책이있는마을 2017-11-20 YES24

사랑해서 결혼했잖아, 그런데 왜?당신은 진정으로 배우자를 사랑했나요? 그래서 결혼했나요? 그렇다면 행복해야 하지 않을까요?결혼생활의 문제를 딱 한 가지만 꼽으라면 무얼까? 누구나 행복하기 위해 결혼했는데, 많은 부부들이 썩 행복하지 않다는 것이다. 아니, 오히려 불행하다. 누구나 행복을 원한다. 그러나 행복의 기준은 저마다 다르고 행복의 모습도 다르다. 누...

[가정과생활] 시계유전자 - 하버드 의대 연구진이 밝혀낸 호르몬 밸런스의 비밀

네고로 히데유키 지음, 이희정 옮김

경향BP 2017-11-14 알라딘

시계유전자 - 네고로 히데유키 지음, 이희정 옮김하버드 의대 연구진이 밝혀낸 신체의 잠재능력을 120% 끌어내는 50가지 법칙. 2017년 노벨 의학상으로 입증된 생체시계의 비밀에 대해 말한다. 시계유전자는 인간의 행동, 호르몬 분비, 잠, 신진대사 등 아주 중요한 기능을 통제한다.

[가정과생활] 스탠퍼드식 최고의 수면법

니시노 세이지 저

북라이프 2017-10-24 YES24

“매일 누적된 수면 부족이 치매, 암, 우울증을 일으킨다!”세계 최고의 스탠퍼드 수면연구소 소장이 30년간 연구한 지치지 않는 궁극의 수면법!일본에서 ‘수면 혁명’ 열풍을 불러일으킨 화제의 베스트셀러!매일 조금씩 쌓인 ‘잠 빚’이 인생을 무너뜨린다!2016년 OECD 조사에서 한국인의 평균 수면 시간은 꼴찌로 나타났다. OECD 평균인 8시간 22분보다 4...

[가정과생활] 내 몸이 좋아하는 건강식단

힐링식품사업단 저

계명대학교출판부 2017-09-29 YES24

우리나라 뿐만 아니라 전세계적으로 자동화 및 기계화로 인한 신체활동량의 감소와 상대적인 섭취량 증가로 비만인구는 급증하고 있다. WHO에서 비만은 인간의 건강을 심각하게 위협하는 질병으로 정의하였다. 이것은 달리 말하면 체중 감소를 통해 심각한 질병에서 벗어날 수 있을 뿐만 아니라 비만관련 질병을 예방할 수 있음을 뜻하기도 한다. 비만치료의 핵심은 살이 찌...

[가정과생활] 지방을 태우는 다이어트 케토제닉 레시피 170 - 고지방 중단백 저탄수 다이어트 플랜

마리아 에머리히 지음, 이연주 옮김

윈타임즈 2017-09-10 알라딘

지방을 태우는 다이어트 케토제닉 레시피 170 - 마리아 에머리히 지음, 이연주 옮김저자 자신의 체험을 바탕으로 한 고지방 저탄수화물(LCHF) ‘케토제닉 스타일’ 레시피 170여 개를 소개한다. 케토제닉 다이어트의 목표는 우리 몸이 신진대사를 할 때, 당이 아닌 지방을 태우도록 하는 것이다. 케톤체 생성부터체중감량과 유지, 치유에 이르기까지, 실전 정...

[가정과생활] 어느 채식의사의 고백 - 녹말음식은 어떻게 살을 빼고 병을 고치나, 개정증보판

존 A. 맥두걸 지음, 강신원 옮김

사이몬북스 2017-08-27 알라딘

어느 채식의사의 고백 - 존 A. 맥두걸 지음, 강신원 옮김전세계적으로 150만부 넘게 판매된 스테디셀러<어느 채식의사의 고백>개정증보판이다. 녹말음식이 어떻게 살을 빼고 병을 고치는가에 대한 이유를 진화론적으로 접근한다. 우유와 생선에 대한 허구, 단백질과 영양제에 대한 오해, 채식주의자이면서 뚱뚱한 사람들의 이유 등 우리가 의아해하면서궁금했던...

[가정과생활] 지방을 태우는 몸

지미 무어,에릭 웨스트먼 공저/이문영 역/양준상 감수

라이팅하우스 2017-08-25 YES24

평생 날씬하고 건강한 몸을 유지하고 싶다면, ‘당을 태우는 몸’에서 ‘지방을 태우는 몸’으로 전환하라!다이어트와 건강의 패러다임을 영원히 바꿀 혁명적 전환이 시작된다!900명 이상의 건강 전문가를 인터뷰한 지미 무어와 듀크대 라이프스타일 의학 클리닉의 에릭 웨스트먼 박사가 뭉쳐 ‘저탄수화물 고지방 식이요법’의 강력한 치료 효과를 설명한 『지방을 태우는 몸(...

[가정과생활] 통증 제로 홈트 (운동 영상 QR코드 수록) - 신체나이 10살 젊어지는 부위별 스트레칭

김수연 지음

이덴슬리벨 2017-07-29 알라딘

통증 제로 홈트 (운동 영상 QR코드 수록) - 김수연 지음저자가 직접 운동하는 방법을 사진과 영상으로 담아 통증 없는 젊고 건강한 몸만들기 방법을 소개한다. 심부근육의 힘을 키우고, 바른 자세를 유지하는 운동을 꾸준히 해주면 노화의 신호인 통증을 충분히 막을 수 있고 젊은 몸으로 되돌릴 수 있다.

[가정과생활] 죄수 운동법

폴 웨이드 저/정미화 역

비타북스(VITABOOKS) 2017-07-10 YES24

전 세계 100만 독자를 열광시킨폴 웨이드 코치의 절대 남자 운동법『죄수 운동법』은 폴 웨이드 코치가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다. 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은, 수많은 재소자들을 트레이닝하면서 점차 최적의 운동 프로그램으로 거듭났다. 교도소라는 극한 공간에서 탄생한 그의 완벽한 맨몸 트...

[가정과생활] 최강의 식사 - 인생을 바꾸는 실리콘밸리식 완전무결 2주 다이어트

데이브 아스프리 지음, 정세영 옮김, 양준상 감수

앵글북스 2017-06-15 알라딘

최강의 식사 - 데이브 아스프리 지음, 정세영 옮김, 양준상 감수음식은 몸무게뿐 아니라 아이큐, 스트레스 수준, 질병에 걸릴 위험, 신체 기능, 노화, 나아가 의지력의 기초가 된다. 식탁에 올리는 음식을 바꾸는 것만으로 다양한 부분이 개선된다고 저자는 말한다.