성공한 사람들은 왜 격무에도 스트레스가 없을까 - 정신과 의사가 밝혀낸 일류들의 비결
- 저자
- 니시와키 슌지 지음, 박재영 옮김
- 출판사
- 센시오
- 출판일
- 2019-09-05
- 등록일
- 2019-12-24
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 21MB
- 공급사
- 알라딘
- 지원기기
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책소개
“성공한 사람들은 어떻게 생활하길래 격무에도 스트레스가 없을까?”
정신과 의사가 직접 해보고 자신있게 권하는 스트레스 제로 비결
일류들은 남들보다 많은 일을 하는데, 왜 스트레스가 없어 보일까?
특별한 스트레스 해소법을 따로 갖고 있는 걸까?
유명 정신과 의사인 저자는 ‘성공한 사람들이 왜 격무에도 스트레스가 없는지’ 강한 의문을 가졌다. 그래서 정신과 의사의 시선으로 오랜 기간 연구했고, 결국 그 해답을 찾아냈다. 그것은 바로 성공한 사람들이 스트레스에 대처하는 방식, 즉 스트레스를 쌓아두지 않는 방법을 정확히 알고 실천한다는 것이다.
이 책이 신뢰받는 이유 중 하나는 정신과 의사인 저자 역시 ‘격무에도 스트레스를 받지 않는 방법’을 직접 따라한 덕분에 스트레스 없이 풍요로운 인생을 살게 되었다는 점이다.
일류들이 평상시 어떤 걸 먹고 어떤 생각을 하길래 스트레스가 없는지? 인간관계에서 스트레스를 받지 않는 법은 뭔지? 골치 아픈 업무에 맞닥뜨렸을 때 오는 스트레스를 어떻게 해결하는지?
대체 그 방법과 근거는 무엇일까?
일과 인간관계의 스트레스를 날려줄 ‘일류만의 스트레스 제로 비결’에 주목해보자.
성공한 사람들은 왜 스트레스가 없어 보일까?
일류들의 ‘이상한’ 스트레스 해소법은 무엇일까?
성공한 사람도 몸을 혹사하면 당연히 피곤해지고 정신적으로 힘들다. 하지만 그들은 식습관, 운동법, 수면 방법, 사고방식 등 생활 습관을 통해 몸과 마음에 생기는 스트레스를 능숙하게 떨쳐낸다. 몸과 마음을 스트레스에서 벗어나 늘 기분 좋게 도전할 수 있는 상태로 조절하는 것이다.
그럼, 우리도 일류의 생활 습관을 흉내 내면 스트레스가 없어지지 않을까?
평범한 일만 해서는 평범한 결과만 얻을 수 있기 때문에, 성공한 사람들은 ‘평범하지 않고 이상해’ 보이는 일을 열심히 해온 사람이라고 할 수 있다. 그렇다면 그들이 격무에도 스트레스를 쌓아두지 않는 ‘이상한 방식’이 있지 않을까?
많은 사람이 온갖 스트레스로 고민하는 요즘, 성공한 사람들이 격무에도 스트레스를 없앤 이상한 비결은 무엇일까?
운동을 해서 연봉이 오른 걸까?
연봉이 높고 여유가 있어서 운동을 하는 걸까?
저자는 성공한 사람들이 아침에 깨어나서 잠들 때까지 어떻게 생활하는지를 집중적으로 연구했고, 몸과 마음에 생기는 스트레스를 능숙하게 떨쳐내는 법을 알게 됐다. 한 가지 예를 들면, ‘연봉이 높은 사람은 연봉이 낮은 사람보다 일상적으로 운동하는 습관이 배어 있다’는 것이다. ‘연봉도 높고 여유도 있으니까 운동을 할 수 있는 것’이라고 반론을 제기하는 사람도 있지만, 사실은 그 반대다. 그렇다면 성공한 사람들은 어떤 이유에서 일보다 먼저 운동 계획을 잡는 걸까?
성공한 사람은 보통 사람들보다 훨씬 바쁘다. 하지만 좋은 습관을 들이는 데 시간을 기꺼이 쓰는데, 운동 습관도 그중 하나다. ‘긴급하지 않지만 중요한 일’을 꾸준히 한다. 그들은 이 방식을 통해 건강을 유지하는 한편, 스트레스를 없앰으로써 일의 능률을 높인다. 즉, 지금 당장 급한 일보다 앞으로의 자신에게 투자하는 것이다.
운동을 하더라도 무턱대고 몸을 단련하는 것이 아니라 스트레스에서 벗어날 수 있는 운동법을 정확하게 알고, 자신에게 맞는 운동을 한다. 효과적으로 심박수를 유지함으로써 지방을 태우는 방법을 알고 있다. 이 책에서는 일류들이 실천하는 간단하고 손쉬운 운동법을 구체적으로 소개한다.
정신과 의사가 직접 해보고 권하는
‘일류만의 스트레스 없애는 비결’
성공한 사람은 자신이 어떻게 되고 싶은지, 어떻게 살고 싶은지 확실한 인생의 목적이 있다. 그리고 목적을 달성하기 위해 주저 없이 실행하기 때문에 힘든 일에도 스트레스를 느끼지 않는다.
성공한 대부분의 사람이 운동을 일과로 삼는 것도 인생에 목적이 있기 때문이다. 그들은 아직 달성하지 못한 목적이나 목표를 다시 또 달성하기 위해 인생을 오래 즐기고 싶어 한다. 그래서 건강에도 신경을 쓰고 너무 살이 찌지 않게 주의하며 헬스장에 다닌다. 여기에 ‘억지로 하는’ 느낌이나 ‘헬스나 운동이 유행해서’라는 생각은 없다. 그저 자신에게 필요해서 행동할 뿐이다.
이 책이 신뢰받는 이유 중 하나는 정신과 의사인 저자 역시 ‘격무에도 스트레스를 받지 않는 방법’을 직접 따라한 덕분에 스트레스 없이 풍요로운 인생을 살게 되었다는 점이다.
우리 역시 성공한 사람들이 스트레스를 없애는 비결을 실천한다면 일과 인간관계의 스트레스에서 벗어날 수 있을 것이다.
