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5분 스탠딩 건강법
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5분 스탠딩 건강법

저자
오카 고이치로 저/이유라 역
출판사
북라이프
출판일
2018-03-22
등록일
2018-07-04
파일포맷
EPUB
파일크기
24MB
공급사
YES24
지원기기
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현황
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책소개

“30분에 한 번, 1시간에 단 5분만 일어서도 통증이 사라진다!”

일하느라 장시간 앉아 있는 당신을 위한 초간단 건강 비법
★ NHK, 니혼 TV 방영! ‘스탠딩 워크’ 열풍을 일으킨 화제의 책 ★

“당신이 자주 아픈 건 오래 앉아 있기 때문이다!”
<뉴욕타임스>, <워싱턴 포스트>, <월스트리트저널> 등에서 화제가 된
오래 앉는 습관과 건강의 비밀!
오늘 하루, 얼마나 오래 앉아 있었는가? 매일 땀 흘리며 운동하니까 건강은 문제없다고 믿는가? 단 1시간만 앉아 있어도 건강은 쉽게 무너질 수 있다. ‘1시간 앉아 있으면 수명이 22분 줄어든다’, ‘앉아 있는 것이 담배보다 더 나쁘다’, ‘매일 운동해도 8시간 이상 앉아서 일하면 일찍 죽는다’ 등 ‘앉는다’는 지극히 평범한 행동이 병이나 죽음으로 직결된다는 사실이 유럽과 미국, 오스트레일리아의 여러 연구를 통해 입증되고 있다.
와세다 대학 교수이자 좌식 생활과 건강에 관한 연구의 최고 권위자로 세계적으로도 인정받고 있는 저자는 NHK, 니혼TV에서 이에 관한 특집 방송을 진행하면서 오래 앉아 있는 것의 폐해에 대해 알렸고 일본 내에서 큰 반향을 일으켰다. 《5분 스탠딩 건강법》은 저자의 오랜 연구 결과를 바탕으로 장시간 앉아 있는 습관의 위험성을 밝히고 일상생활에서 쉽고 간편하게 예방할 수 있는 다양한 방법들을 그림과 함께 소개한다.

◆ 추천사
“장시간 앉아 있으면 다리의 큰 근육이 작동하지 않고 우리 몸의 중요한 스위치가 꺼진다.”
_네빌 오언, 오스트레일리아 국립건강의료연구위원회 수석연구원, 스윈번 대학교 보건학 교수

“일어서서 일하면 생산성이 높아질 뿐 아니라 직원 간 소통도 훨씬 좋아진다. 이미 세계 각국에서 서서 일하는 시스템을 도입하고 있다.”
_NHK 〈클로즈업 현대〉

“가만히 앉아서 읽을 수 없게 만드는 대단한 책이다. 오래 앉아 있는 게 이렇게 위험한지 몰랐다!”
_아마존 서평

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