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책소개

' 나는 어떻게 정서적인 자유를 얻었는가?'

  어린 시절, 알코올 중독자 아버지 밑에 자라며 불우한 환경 속에 폭력과 가난을 체험하며 많이 아팠습니다.
 
 고통 속에서 마음을 치유하는데 치열하게 삶을 살아야 했고 비로소 삶의 의미와 소망을 찾았습니다. 그리고 역경을 극복하고 정서적인 자유를 얻으며 심리상담사가 되어 세상에 치유와 성장의 메신저의 역할을 합니다.  저처럼 어린 시절 부모의 돌봄과 사랑을 받지 못한 분들에게 도움이 되길 바랍니다.

 돌이켜 생각해 보면, 모든 삶의 과정에서 실수와 실패마저도 버릴 것 없이 가치 있고 소중한 것들이었습니다. 

 “잘 버티었습니다. 그  많은 순간 버텨낸 당신은 감동입니다. 잘하셨습니다.” 끝까지 당신 편이 되고 싶습니다. 당신을 응원합니다. 이책을 통해 힘내라는 말보다 잠시 쉬어가는 여유가 되길 바랍니다. 사랑하고 축복합니다.

목차

프롤로그

제1장 자기이해
1) 상처받은 나 자신을 만났습니다
2) 나는 누구입니까? 나를 이해합니다
3) 인간의 정신구조, 000을 알아야 삶이 바뀝니다

제2장 치유
1) 부정적 자동적 사고를 뿌리 뽑아요
2) 존재의 핵심인 감정을 다루는 법
3) 나에게 가장 효과적이었던 치유방법을 공개합니다
4) 나 자신을 있는 그대로 바라보는 법

제3장 변화와 성장
1) 세상에서 제일 아껴야 할 사람은 바로 나 자신입니다
2) 내가 진정으로 원하는 것이 뭘까요?
3) 000, 변화 상태를 유지하는 기술을 공개합니다
4) 신경가소성, 내가 상상한대로 이루어집니다

에필로그